Vorneweg sei gesagt, dass man nur mit Tipps und Tricks natürlich nicht weiterkommt. Am bewährtesten ist gesunde Ernährung und regelmäßiges Zähneputzen. Das sollte jedoch ohnehin jedem klar sein. Informiert euch deshalb gerne hier zusätzlich, aber behaltet das im Hinterkopf. 3x pro Tag die Zähne zu putzen kann schon Wunder bewirken. Also: Immer Aufpassen auf die Beißer, denn sie begleiten euch das ganze Leben.
Übrigens: Kaugummis und die Zahnreinigung bzw. Pflege bei unsichtbaren Zahnspangen ist nochmals ein Thema für sich. Hier gilt es vor allem zu beachten, dass man das Material nicht kaputt macht. Besitzer von unsichtbaren Zahnspangen sollten sich deshalb vorher gut informieren. Weitere Informationen zur Funktionsweise und der richtigen Pflege von Aligner findest Du unter dem angegebenen Link.
Die Zähne haben einen großen Einfluss auf unser äußeres Erscheinungsbild. Damit sie möglichst gesund aussehen, werden sie am besten zweimal am Tag geputzt. Darüber hinaus sorgst Du mit den folgenden Alltagstipps für schönere und ansehnlicheres Zähne.
Nach dem Essen ein Kaugummi kauen
Viele Menschen putzen sich direkt nach dem Essen die Zähne, um den in den Lebensmitteln enthaltenen Zucker sowie auch Säuren zu entfernen. Doch dabei kann es schnell passieren, dass diese sogar noch mehr verteilt werden. In diesem Fall wird dann die Schutzschicht der Zähne geschwächt und Karies entsteht. Zusätzlich sorgst Du damit auf Dauer sogar unter Umständen auch für einen Zahnfleischrückgang. Und das solltest Du unbedingt vermeiden. Anstatt jedes Mal nach dem Essen die Zähne zu putzen, greifst daher Du lieber zu einem zuckerfreien Kaugummi. Mit diesem regst Du die Speichelproduktion an und sorgst so dafür, dass Essensreste besser verarbeitet werden. Es reicht daher aus, zweimal am Tag die Zähne zu putzen. Dabei achtest Du auf eine korrekte Technik und verwendest am besten eine elektronische Variante.
Zahnseide verwenden
Sicherlich hat Dein Zahnarzt Dir auch schon das ein oder andere Mal bei der Kontrolle empfohlen, Zahnseide zu verwenden. Und das ist tatsächlich ein sehr guter Rat. Denn auch die neuesten Zahnbürsten gelangen nicht in besonders enge Zahnzwischenräume. In diesen sammeln sich aber auch Essensreste an, die irgendwann zu Karies führen. Um sie zu entfernen, verwendest Du Zahnseide oder alternativ sogenannte Interdentalbürsten. Letztere gibt es in unterschiedlichen Ausführungen und Härten. Verwende diese oder auch die Zahnseide jeden Tag und verhindere so Verfärbungen an den Zähnen sowie auch Karies.
Regelmäßig Fisch essen
Fisch ist bekanntermaßen gesund und bringt einige Vorteile mit sich. Unter anderem enthält er auch sogenannte Omega-3-Fettsäuren. Diese bekämpfen Entzündungen und sorgen so für ein gesundes Zahnfleisch. Wenn Du nicht gerne Fisch isst, ist das kein Problem. Denn dann nimmst Du alternativ einfach sogenannte Fischölkapseln aus der Apotheke oder dem Drogeriemarkt ein. Diese enthalten hoch dosierte Omega-3-Fettsäuren und versorgen Deinen Körper damit.
Zahnpasta mit Fluorid verwenden
Auch beim Zähneputzen selbst kannst Du einiges tun, um Deine Zähne bestmöglich zu schützen und gesund zu halten. Idealerweise verwendest Du dabei eine Zahnpasta, die Fluorid enthält. Der Stoff ist wichtig, um den Zahnschmelz widerstandsfähig zu machen und gegen alle schädlichen Stoffe in der Nahrung zu schützen, wie zum Beispiel vor Säure. Somit ist er sehr wichtig für gesunde Zähne. Wenn die Schutzschicht nicht mehr vernünftig funktioniert, verfärben sich diese und bauen auf Dauer ab.
Wie Du siehst, kannst Du einiges tun, um die Zähne vor allen äußeren Einflüssen bestmöglich zu schützen!