„Du bist, was du isst!“ Haben Sie diese Weisheit auch schon einmal gehört? In der Tat entscheiden unsere Ernährungsgewohnheiten nicht nur darüber, welches Gewicht auf der Waage im Badezimmer erscheint, sondern auch über den Zustand von unserer Haut und unseren Haaren. Eine ausreichende Versorgung mit wichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen ist die Basis für schönes glänzendes Haar und einen makellosen Teint.
Frischkost ideal
Rohköstler wissen es schon lange: je naturbelassener die Nahrung ist, desto mehr profitieren Körper und Seele. Doch keine Sorge – Sie müssen auch in Zukunft nicht auf ein gebratenes Steak oder eine deftige Kartoffelsuppe verzichten. Dennoch ist es ratsam, den Frischkostanteil bei den Mahlzeiten relativ hoch zu halten. Dies kann unter anderen durch einen Salat oder einen Obstteller vor der warmen Speise realisiert werden. Verzichten Sie generell auf stark verarbeitet Lebensmittel mit vielen Zusatzstoffen, denn diese sind nicht selten Auslöser für Hautirritationen. Zudem enthalten Instantsuppen, fertige Fruchtjoghurts, Dosenkompott & Co sehr wenig wertvolle Inhaltsstoffe. Eine nährstoffarme Ernährung kann nicht nur zu Antriebslosigkeit und fahler Haut führen, sondern auch zu stumpfen Haar und Haarausfall. Damit es gar nicht soweit kommt, informiert die Seite http://vitamine-ratgeber.com/vitalstoffe-bei/haarausfall/ über den Zusammenhang zwischen Vitalstoffen und Haarausfall sowie über die benötigten Mengen an Mineralstoffen und Spurenelementen.
Ernährungsumstellung lohnenswert
Auch wenn die Umstellung auf eine gesunde und ausgewogene Kost Mühe bereitet: der Aufwand lohnt sich auf jedem Fall. Welche Frau und welcher Mann träumt nicht von fülligen und glänzenden Haar und wer wünscht sich nicht eine Haut, frei von Pusteln und Unreinheiten? Eine kalorienreiche Ernährung mit vielen Fast Food Produkten äußert sich oft in fettiger Haut und schlaff herunter hängendem Haar. Nach der Ernährungsumstellung kann es etwas dauern, bis sich das Hautbild und der Zustand der Haare verbessern, doch ein hoher Frischkostanteil, der Verzehr von Vollkornprodukten und eine Einschränkung des Kaffee- und Alkoholkonsums werden schon bald am eigenen Körper sichtbar werden. Wer es nicht schafft, sich mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen, der kann auf Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke zurückgreifen.